Ngantuk 'ala Semedi

"Baru saja lima menit, nich mata kok susah amat ya diajak kompromi. Niatnya sih mau konsentrasi, but ngangkat mata aja dah gak kuat". Itulah sebagian problem yang dimiliki kebanyakan orang kalau sudah duduk di depan buku. 

Sobat remaja, kasus semacam itu nggak cuman menimpa kamu-kamu yang lagi belajar. Baru saja duduk beberapa menit, ech... rasa ngantuk dan lesu tiba-tiba datang. Makanya Bintang mau nanya, mereka bersemedi apa ngantuk sih? K'lo kayak gitu gimana kamu bisa loading mata pelajaranmu??

Jika penyakit seperti ini kamu alami dan kamu biarkan begitu saja, bisa-bisa studimu bakal amburadul 'gak karuan, so pasti kamu nggak bakal mau kan? Kecuali k'lo emang kamu udah 'gak peduli ama nilai-nilai kamu di sekolah (ups!!! Jangan sampe deh kayak gitu!). Nah makanya ada rahasia Bintang yang mau dibuka only for u: the teenangers! Gimana sih mengatasi masalah yang satu ini. 

Penyebab Solusi

Mungkin kamu kurang tidur. Kasus seperti ini paling banyak dijumpai di banyak sekolah. Gara-gara kamu begadang semalaman sewaktu di kelas kamu tuh bawaannya serasa di awang-awang, bukan awang-awang puncak langit, tapi awang-awang berada di kasur yang empuk alias ngantuk abiz. Bisa juga karena kamu belajar hingga larut malam, bahkan hingga pagi karena kamu belajar "wayangan" alias SKS (sistem kejar semalam). Dan banyak juga mereka yang langganan ngantuk di kelas gara-gara nonton sepak bola ata chattingan sampai larut malam. Kalo penyebabnya kayak gitu sebenarnya sih solusinya balik lagi sama diri kamu sendiri. Bintang punya usul coba atur waktu kamu dengan lebih baik. Prioritaskan waktu untuk belajar. Belajar dengan bertahap lho ya... jangan wayangan!.

            Kekenyangan tidur ternyata malahan bukan menjadikan kamu nggak mudah ngantuk. Tapi justru sebaliknya bikin kamu ngantuk terus karena terlalu lama dibuaian sang bantal. Coba deh cukupkan waktu tidurmu dengan baik, jangan kelebihan atau kekurangan karena dijamin bisa bawa efek tersendiri nantinya. Tidur ideal pada kondisi normal manusia, kata para ahli adalah 6-8 jam (cukup toh!).

            Makan kebanyakan juga bikin kamu ngantukan, karena karbohidrat yang ada dalam makanan jika jumlahnya banyak akan membuat sel-sel dalam tubuhmu kerja rodi untuk memprosesnya. Dengan begitu jelas akan butuh banyak energi yang telah terpakai buat proses tadi makanya kamu jadi gampang ngantuk.

Tekanan darah rendah. Ini biasanya banyak dialami kamu-kamu yang berstatus remaja putri. Penyakit ini memang kamu jadi loyo kayak gak punya semangat hidup, mudah lelah, mengantuk dan tidak memiliki stamina yang cukup untuk melakukan aktifitas yang seabreg. Jangan biarkan keterusan, coba deh kamu periksain ke dokter, makan makanan yang bergizi dan seimbang serta olahraga secara teratur cukup 20 sampai 30 menit/hari dah cukup (ini bukan sembarang tips lho) insyaAllah rasa yang nguantuuk pun hilang.

Tidak ada minat belajar. Masalah ini banyak dijadiin alasan banyak pelajar. Masalah ini sering dijadiin alasan oleh banyak siswa: “Males banget nich gue ngapalinnya! Soalnya gue dah gak suka ama pelajarannya bisa tambah pusing deh otak gue!”. Untuk ngatasin masalah yang kayak gini, coba deh kamu belajar untuk menyukai dari apa yang bisa kamu suka dari pelajaran tersebut. Bisa juga dari gurunya yang mengajarkan, cara mengajar, pembawaan si guru tersebut dan lain-lain. Jika belum muncul juga minat kamu untuk belajar, maka coba lihat dengan mata-hati, pikirkanlah dengan jernih dan yakin bahwa kegagalan hanya akan menjadi sebuah penyesalan dan penyesalan tak pernah datang duluan. Yakin dan PD aja kamu sebenarnya bisa, hanya saja kamu kurang sedikit berusaha, ingat rumus usaha berbanding lurus dengan hasil yang dicapai! Carilah teman/partner yang suka dengan pelajaran tersebut karena terbukti belajar bersama dengan teman seperti ini akan menumbuhkan motivasi dan minatmu kembali, jangan malahan kamu minder dan gak PD belajar bareng teman kamu yang pinternya beda tujuh lapis ama otak kamu, but...ada dua keuntungan yang bisa diraih: pertama, teman kamu tambah pinter karena dia secara gak langsung sudah menghapal pelajaran yang ditranslate ke kamu, yang kedua gak lain dan gak bukan ya kamu sendiri bisa ikutan pinter plus tambah kritis jika kamu emang penasaran dengan apa yang kamu belum ketahui di pelajaran tersebut. Tahukah kamu bahwa Edison menemukan lampu pijatnya setelah melalui hampi 1000 kali kegagalan? Makanya kamu pun tidak perlu berputus asa.

Jadi kesimpulan pesan Bintang, berdoa itu sangat baik bahkan dianjurkan, tapi... kalo ternyata ngantuknya kayak lagi doa, itu yang bikin masalah.